Okres upałów trzeba jakoś przetrzymać. Taki skwar daje się we znaki każdemu. Możemy jednak sprawić, że tak wysoką temperaturę nasz organizm będzie znosił lżej. Radzimy więc, co zrobić, by nie da się upałom.
Jeśli możemy, unikajmy wychodzenia z domu w najgorętszej porze dnia, czyli między godz. 10.00 a 17.00. Jeśli trzeba już wyjść z domu, pamiętajmy, aby założyć ubranie lekkie i przewiewne. Takie powinno być również obuwie. Pamiętać trzeba też o nakryciu głowy i okularach przeciwsłonecznych.
W czasie upałów trzeba pić regularnie duże ilości płynów, ale unikając napojów, w których składzie jest cukier lub alkohol. Powinno się również spożywać lekkie posiłki i unikać forsownego wysiłku fizycznego.
Przebywając w domu należy utrzymywać chłód w pomieszczeniach, w którym jesteśmy. Należy otwierać okna, ale nie po nasłonecznionej stronie domu czy mieszkania.
Dbać należy również o zwierzęta. Trzeba pilnować, by nie przebywały długo na słońcu i zapewnić im odpowiednią ilość wody do picia. Przed nadmiernym przegrzaniem trzeba chronić również dzieci. Trzeba również pamiętać, żeby w upalne dni nie zostawiać w samochodzie dzieci ani zwierząt. Bo wysoka temperatura może je zabić.
A jeśli poczujemy się źle, nie wahając się, zgłośmy się do lekarza.
echodnia.eu Świętokrzyskie tulipany
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
