Andrzej Byrski mówi o treningu personalnym [ROZMOWA]

Andrzej Byrski mówi o treningu personalnym [ROZMOWA]

Kim właściwie jest trener personalny? Jakie są jego zadania?

Trener personalny to stosunkowo nowy zawód na naszym rynku. Wiąże się on z ciągle rozwijającym się pojęciem bycia „fit”. Współcześnie dążymy do ogólnej poprawy sylwetki oraz kondycji. Poza treningiem typowo siłowym potrzebna nam jest znajomość treningu funkcjonalnego, a także przynajmniej mocnych podstaw dietetyki. Biorąc pod uwagę te aspekty, mało kto jest w stanie samemu przejść tę drogę. W tym miejscu pojawia się właśnie luka, którą zapełniają trenerzy personalni. Trener jest osobą, która posiada wiedzę z zakresu szeroko pojętego treningu, dietetyki, a nie rzadko również fizjoterapii. Tworzy m.in. plany żywieniowe i treningowe.

Jak to się stało, że został pan trenerem personalnym?
Moja przygoda ze sportem zaczęła się, kiedy to zacząłem grać w piłkę nożną. Poza samymi umiejętnościami gry nabyłem wiedzę na temat poprawy wydolności oraz kształtowania motoryki zawodników. Kolejnym etapem były treningi sztuk walk. Treningi w sali dały mi całkowicie nowy pogląd na poprawę wytrzymałości zawodników oraz budowanie formy do startu w zawodach. Równolegle ze sportami walki zacząłem pracować nad zwiększeniem siły na siłowni. Zrobiłem w końcu kurs instruktorski. Teraz można mnie znaleźć w Fitness Klubie Prestige w Mysłowicach.

Ile razy w tygodniu powinno się ćwiczyć, by odnieść efekty?
Intensywność oraz objętość treningowa jest ustalana indywidualnie. Jest zależna od stanu zdrowia, wytrenowania oraz celu. Na początek dobrze jest trenować 3 razy w tygodniu. To pozwoli nam uzyskać pierwsze efekty w miarę niedługim czasie. Musimy pamiętać, że trening powinien być regularny, tylko wtedy możemy liczyć na wynik.