Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Co warto zjeść przed snem, a czego unikać?

abcZdrowie.pl
archiwum
Podczas gdy niektóre pokarmy wspomagają zdrowy sen, inne mogą go zaburzać. Co jeść przed snem, a czego nie?

Aby zaznać spokojnego, zdrowego snu, warto wypić wieczorem szklankę mleka. Korzystny może się także okazać kurczak (najlepiej w połączeniu z brązowym ryżem lub ziemniakami), a także łosoś. Wśród ryb prym wiodą również tuńczyk, dorsz i halibut. Przed snem można sięgnąć po garść orzechów lub rośliny strączkowe. Problemy ze snem pojawić się mogą w wyniku bogatej w kofeinę czekolady lub powodującego zgagę pikantnego jedzenia. Tłuszcze zaburzają naturalny cykl snu, powodując senność w czasie dnia. Wbrew powszechnemu przekonaniu korzystnie na sen nie wpływa także alkohol. Należy również unikać posiłków bogatych w białko.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

od 12 lat
Wideo

Dobre i złe sąsiedztwo grochu

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na gdansk.naszemiasto.pl Nasze Miasto