Cali i zdrowi na wakacjach: Co piątek w tygodniku "Mysłowice" DZ przeczytacie o kolejnych sytuacjach, do których może dojść w czasie wakacji oraz poradę lekarza specjalisty lecznicy, jak zachować się w razie ich wystąpienia. Dzisiaj o bieganiu.
Jogging to chyba najpopularniejsza dziś forma rekreacji uprawiana przez mysłowiczan. Maria, studentka, biega po lesie codziennie. W wakacje pokonuje nawet 10 km. Chce wrócić do formy i odreagować sesję. Podczas jednego z treningów zahaczyła nogą o konar dębu. Przysiada, czuje ból. Chyba skręciła nogę.
Lek. med. Jacek Klimas, kierownik oddziału chirurgii urazowo-ortopedycznej Szpitala nr 2 im. Tadeusza Boczonia w Mysłowicach, radzi na początku użyć kompresu z lodu zawiniętego w ręcznik do schłodzenia okolicy bolesnej. - Po kilkunastu minutach największy ból powinien ulec zmniejszeniu. Dobrze jest unieruchomić też bolesny staw i okolicę bandażem elastycznym - tłumaczy lekarz.
- Ważne, aby położyć nogę wyżej, wyższe ułożenie skutkuje mniejszym obrzękiem. Warto również kontynuować stosowanie kompresów z lodu nawet przez 3 dni od skręcenia kostki - mówi.
Jak wyjaśnia chirurg, lód powoduje zwężenie naczyń krwionośnych. Kiedy są zwężone, zanika opuchlizna i zasinienie. - W każdym przypadku koniecznie należy skontaktować się z lekarzem, aby sprawdził uszkodzenie i ewentualnie skierować na wykonanie zdjęcia rentgenowskiego - przypomina Klimas. - Warto także sprawdzać i kontrolować ukrwienie kończyny. Ocena czucia i tętna oraz "gry" naczyniowej w obrębie palców, utrzymujące się zasinienie i drętwienie, może oznaczać zaburzenie ukrwienia. Wtedy trzeba koniecznie usunąć unieruchomienie i skontaktować się z lekarzem.
Nie tylko o niedźwiedziach, które mieszkały w minizoo w Lesznie
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
